Loading

دوره تمرینی فانکشنال (فرد)

آموزش کراسفیت مقدماتی و پیشرفته (یک ماهه)

Fitness-Crossfit training course

امتیاز
4.5 از 19 رای
  ( 0 )
شروع کلاس 1 تیر
ظرفیت افراد 30 نفر
تعداد جلسات 8 جلسه ( 3جلسه در هفته)
مدت زمان 90 دقیقه
ساعات کلاس 5:45 الی 6:45 صبح
روز های برگزاری یکشنبه، سه شنبه، پنج شنبه
مکان باشگاه شیراز
رده سنی 10 سال به بالا
تجهیزات مورد نیاز لباس ورزشی، کفش مناسب و مت ورزشی
قیمت : 1,480,000 تومان
دسته بندی : دروه کراس فیت
اضافه به علاقه مندی ها

مصطفــی الله یـــاری

مربــی آموزش دوچرخه ســواری مقدماتی و پیشرفتـه

تمرین‌های فانکشنال در فضای باز (Outdoor Functional Training)

 

قدرت، تعادل، استقامت – در دل طبیعت

 

کلاس‌های فانکشنال فضای باز RedMountain ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی و تعادلی هستند که با هدف افزایش آمادگی عمومی بدن، چربی‌سوزی، تقویت عضلات مرکزی (core) و ارتقای کیفیت زندگی طراحی شده‌اند. در این کلاس‌ها بدن شما به عنوان ابزار اصلی تمرین استفاده می‌شود و تمرین‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در فعالیت‌های روزمره، ورزش‌های دیگر یا حتی کوهنوردی و دویدن به شما کمک کنند.

 

 

چرا فانکشنال در فضای باز؟

 

🌿 هوای تازه، نور طبیعی، انرژی بیشتر

تمرین در فضای باز نه‌تنها روحیه شما را تقویت می‌کند بلکه باعث می‌شود بدن بهتر با استرس‌ها سازگار شود، سیستم ایمنی قوی‌تر شود و انگیزه شما برای تداوم تمرین بالا برود.

 

🧠 فعال‌سازی مغز و بدن هم‌زمان

تمرینات فانکشنال بر اساس حرکت‌های ترکیبی و چند مفصلی طراحی شده‌اند که نیاز به تمرکز، هماهنگی عصبی-عضلانی و تعادل دارند. در نتیجه هم ذهن و هم بدن شما رشد می‌کند.

 

🔥 چربی‌سوزی و عضله‌سازی هم‌زمان

به‌جای جداسازی تمرینات به بالا تنه و پایین‌تنه، حرکات فانکشنال کل بدن را درگیر می‌کنند و به همین دلیل باعث افزایش کالری‌سوزی، افزایش متابولیسم و تقویت عضلات در مدت‌زمان کمتر می‌شوند.

 

محتوای کلاس‌های ما چیست؟

 

✅ تمرینات با وزن بدن (Bodyweight training)

✅ تمرین با وسایل ساده مثل کش، کتل‌بل، مدیسین‌بال، تی‌آر‌ایکس

✅ تمرینات استقامتی و هوازی در کنار تمرینات قدرتی

✅ تمرین‌های چابکی، تعادل و حرکات اصلاحی

✅ تمرینات گروهی با حس رقابت، پشتیبانی و انگیزه مضاعف

 

مناسب چه کسانی است؟

 

🔸 مبتدی‌ها که دنبال شروع یک سبک زندگی سالم هستند

🔸 ورزشکارانی که به دنبال مکملی برای ورزش اصلی‌شان (مثل دویدن، کوهنوردی، دوچرخه‌سواری) می‌گردند

🔸 افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، انرژی بیشتری داشته باشند یا از تمرین‌های تکراری باشگاه خسته شده‌اند

 

 

چه چیزی فانکشنال RedMountain را متفاوت می‌کند؟

 

🌄 تمرین در طبیعت و فضاهای خاص با طراحی مسیر اختصاصی

🧑‍🏫 مربیان با سابقه ورزشی حرفه‌ای، تخصص در فانکشنال و فیزیولوژی تمرین

💪 برنامه‌ریزی پیش‌رونده و قابل شخصی‌سازی برای هر سطح بدنی

🤝 محیط دوستانه، تیمی و انگیزه‌بخش

 

 

زمان و مکان برگزاری

 

📍 مکان: [محدوده ستارخان]

🗓️ زمان: [روزها و ساعت‌های کلاس]

📲 برای ثبت‌نام یا دریافت اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.

نظر خود را بیان کنید